jak się

lord na detox |-) mocnych spalaczy nie testowałem, nie ten poziom %-) z tych normalnych to fat off z UNS średniak, ale odbijał się i zgaga była, potem burn shape z IHS też dawał radę, duża zaleta, że dodatkowo hamował apetyt, pomocny zwłaszcza przy końcówce redu jak masz parcie na żarło Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-02 23:39:44

Jak chcesz się mocniej spocić to zapodaj Lipodrene ;) Ja też testowałem różne suple - i kupowałem całe opakowania i brałem udział w testach. W pewnym momencie byłem tak przesycony, że już nic na mnie nie działało. Lipo - :))

[...] że to powinno się robić wolnym ciężarem... sztanga/kettlem. To jedyne ćwiczenie które dobrze wzmacnia...lub inaczej słabe punkty na nogach przejmują więcej roboty :-) Nie wiem jak Ci to wytłumaczyć %-), W każdym bądź razie lepiej wolnym :-) Tłumaczył to jakoś na cieście rozwałkowywaniu... dlatego mi zapadło w pamięci xd To taka ciekawostka **

jak ci się podobał ostatni trap mix, to masz tu składankę świąteczną na trening %-) https://www.youtube.com/watch?v=D3_2AIOEnZQ

najwazniejsze ze cały czas idzie, waga wiodmo ze nie ma sie co sugerować ;) a przy ostatniej wycicne pod Władka to przy takiej wadze jak to wygladało?

Bzyku masz jakąś konkretną częstoliwość z którą odejmujesz kcal? Np stale co 2 tyg bez względu na wagę czy odejmujesz dopiero w momencie jak waga już stoi albo gdy widać, że się już zatrzymało?

ale w świeta chyba jednak musi być podjedzone };-) Już nawet o dzisiaj pomyślałem %-). A tak serio, to nie kumam co się dzieje. Mięcha raczej nie palę. Dzisiaj 3. dzień LC, zobaczymy jak będzie jutro. Ale święta będę na pewno bez wyrzutów :-D

bardzo dobrze widać :-) nie dziw się że waga taka niska jak taki bf masz już, sporo poleciało ostatnio!!

Mi rozj**ało żołądek tyle, że zdecydowanie przesadzałem z częstotliwością picia tego octu jak i z ilością. No i brałem taki pierwszy lepszy ze spożywczaka, a IMO w tym przypadku jakość ma ogromne znaczenie. Cóż, człowiek uczy się na błędach %-)

No ja też kupuje najtańszy. Wyszedłem z założenia, że ocet to ocet. Może i błędnego. To co cv pisałeś, że zależy od dawki, to właśnie miałem na myśli 3-6x dziennie 2 łyżki, więc faktycznie może to być za dużo. Dlatego teraz staram się rzadziej pić, no ale to jak pisałem, czuć już od razu ciężej na flakach.

No ja gadałem z gościem co właśnie pił rozcieńczony. Po 3 miechach zaczął mieć problemy. Ja teraz pije do 2-3 posiłków. W sumie 3 pierwsze zjadam w pracy, to z octem w aucie nie będę się bujał. No chyba, że ze spirytusowym jak Wiciu pisze dla lepszego prowadzenia %-)

Picie octu w ciemno, bo tak modnie i tak trendi to d****izm, zwłaszcza jeśli ktoś nie wie jak objawia się nietolerancja tej "suplementacji" i jej nie zauważy (nadkwasota). Głupotą równie istotną jest picie gównianego octopodobnego najtańszego produktu typu Kamis. 2 jedne z najlepszych opcji: [...]

Picie octu w ciemno, bo tak modnie i tak trendi to d****izm, zwłaszcza jeśli ktoś nie wie jak objawia się nietolerancja tej "suplementacji" i jej nie zauważy (nadkwasota). Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2016-12-14 22:52:01 coś więcej na temat tej nietolreancji? ;)

16.12.16 Dzisiaj znowu moja waga popieprzona i po trzecim dniu LC spadło nagle ponad 1,5kg i dzisiaj ważyłem 77,5kg. Rano nie miałem jak, więc trening zrobiony popołudniu. Na szczęściew piątek było mało ludzi na siłce. Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x33kg; 15x40kg; 15x33kg; 15x33kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w [...]

No więc tak jak przypuszczałem wieczór zakończył się wybornie %-) /SFD/2016/12/17/03a7032c2ff449768ee9f6b9971e871e.jpg /SFD/2016/12/17/4c685ddf734b49f7a1c6a1bc3937560e.jpg /SFD/2016/12/17/9992cb31bb4e4ad69df046376bb85d3f.jpg /SFD/2016/12/17/0e49827d0a17485d9072868d77876464.jpg Więc był to pierwszy cheat po 8 tygodniach czystej michy! W sumie coś [...]

20.12.16 Po wczorajszej wigilii +1,7kg i forma jak poniżej. /SFD/2016/12/20/2797636792a64024a538124664e752cf.jpg Trening Góra + brzuch: 1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z gumą - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 10x22,5kg 3. Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia - 20x17,5kg; 20x17,5kg; [...]

No wielkiej filozofii tu nie ma :-). Hantle wkładam „do gumy”, tak że na środku drążka guma obejmuje sztangielkę dokładnie tak samo jak dłoń. Biorę je z ziemi na kolana, kładę się, robię mostek i podciągam gumę pod łopatki i tyle :-). Jeśli dalej nie widzisz tego, to nagram przy klatce w czwartek ;-)

21lat i jeszcze zakładać gum nie umie?! Jak Ty się uchowałeś ;p

Bzyku lepiej nie wysyłaj tego na fejsa czy inne portale społecznościowe bo się okaże, że szamka świąteczna sprzyja formie i będą ludzie wpyerdalać tak przez cały rok %-) świetna forma, czekam na okres budowania masy, popraw w końcu tą klatę to może mi powiesz jak to zrobić %-)

[...] jestem bardziej nabity, bo jednak trochę tego glikogenu i wody nawaliłem w siebie. W sumie redukcja szła dalej przez te 2 tygodnie, tyko z mocnymi ładowaniami %-) Mam nadzieje, że też trochę złapię gabarytu, jak od wtorku odstawię spalacze, bo jeszcze jutro wolę, żeby tarczyca się kręciła, bo nie wierzę, że dzisiaj całe to żarcie strawiłem :-D